Zerschlagenheit – Hausmittel der Naturheilkunde
Unter Zerschlagenheit, bzw. Abgeschlagenheit versteht man eine schmerzhafte Ermüdung der Muskeln, die durch eine sportliche Höchstleistung ausgelöst wurde. Zerschlagenheit kann aber auch ein erstes Anzeichen einer Infektionskrankheit, Grippe oder einer Erkältung sein.
Auf dieser Seite finden Sie Rezepte und Hausmittel mit Heilkräutern und Heilpflanzen, die traditionell bei Zerschlagenheit angewendet werden.
Schwarzpappel: Ihre getrockneten Schösslinge kommen in den Tee im Abschnitt „Zerschlagenheit behandeln“. Zum Rezept
Schwarzpappel von Christian Fischer, CC BY-SA 3.0
Zerschlagenheit behandeln
Zitrone
Schmerzende und durch zu große körperliche Anstrengung erschöpfte Muskeln reibt man mit einer halbierten Zitrone ab.
Sicherheitshinweis für den Zitronenbaum »
Tee (Aufguss) mit Schwarzpappel
Man gibt 20 g getrocknete Schösslinge der Schwarzpappeln in 1 Liter kochendes Wasser. Die Schösslinge müssen 30 Minuten ziehen. Von dieser Zubereitung zur Behandlung der Erschöpfung und Zerschlagenheit trinkt man täglich 3 Tassen.
Sicherheitshinweis für die Schwarzpappel »
Auszug mit Schwarzpappel
Man lässt 100 g getrocknete und zerriebene Schösslinge der Schwarzpappeln 1 Monat lang in 1 Liter Branntwein ziehen. Danach seiht man den Branntwein ab und füllt den Auszug in eine Flasche um. Mit diesem Schwarzpappelauszug massiert man die schmerzenden Muskeln ein.
Sicherheitshinweise zu den Pflanzen
Die folgenden Absätze und Hinweise sind wörtlich von den jeweiligen Pflanzenseiten übernommen (erster Absatz des Sicherheitsabschnitts und die Hinweise unter „Anwendung von …“).
Sicherheit von Citrus × limon (Zitronenbaum)
Für Citrus × limon liegt keine Bewertung des Ausschusses für pflanzliche Arzneimittel (HMPC) der EMA vor.
Quelle: Sicherheitsabschnitt der Seite Zitronenbaum – eine Heilpflanze der Volksmedizin; Quellenangaben unter Quellen.
Vollständiger Sicherheitsabschnitt: Zitronenbaum
Sicherheit von Populus nigra (Schwarzpappel)
Für Populus nigra liegt keine Bewertung des Ausschusses für pflanzliche Arzneimittel (HMPC) der EMA vor.
Quelle: Sicherheitsabschnitt der Seite Schwarzpappel – eine Heilpflanze der Volksmedizin; Quellenangaben unter Quellen.
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Quellen
Grundlage der bisherigen Texte:
- Geheimnisse und Heilkräfte der Pflanzen. Verlag Das Beste, ISBN-10: 3716600261
- Der Kosmos Heilpflanzenführer: Über 600 Heil- und Giftpflanzen Europas, Franckh Kosmos Verlag, ISBN-10: 3440162680
- RHS Die große Pflanzen-Enzyklopädie von A – Z, DK Verlag Dorling Kindersley, ISBN-10: 3831017298
- Wikipedia - Heilpflanze
- Wikipedia - Liste von Heilpflanzen
- Wikipedia - Pflanzenheilkunde
- Das große Lexikon der Heilpflanzen: 550 Pflanzen und ihre Anwendungen, Dorling Kindersley Verlag GmbH, ISBN 3831032327
Für die Überarbeitung gelesen:
- EMA – Download medicine data (Liste „Herbal medicines“) (keine Bewertung; keine Angaben einer Giftinformationszentrale oder des BfR; gelesen am 24.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Zitronenbaum)
- EMA – Download medicine data (Liste „Herbal medicines“) (keine Bewertung; keine Angaben einer Giftinformationszentrale oder des BfR; gelesen am 23.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Schwarzpappel)
Häufige Fragen zur Zerschlagenheit
Was versteht man unter Zerschlagenheit?
Unter Zerschlagenheit, bzw. Abgeschlagenheit versteht man eine schmerzhafte Ermüdung der Muskeln, die durch eine sportliche Höchstleistung ausgelöst wurde.
Kann Zerschlagenheit ein Krankheitszeichen sein?
Zerschlagenheit kann aber auch ein erstes Anzeichen einer Infektionskrankheit, Grippe oder einer Erkältung sein.