Badetherapie – Hausmittel der Naturheilkunde
Bäder mit Heilkräutern und Heilpflanzen oder deren konzentrierter Lösung für den ganzen Körper, Füße, Hände, Beine und Arme werden in der Pflanzenheilkunde gerne angewendet. Die Bäder sind durchweg warm, die Temperaturen liegen normalerweise bei 32 Grad oder sogar etwas darüber.
Sehr heiße Bäder mit Heilpflanzen und Heilkräutern ermüden den Organismus stark. Deshalb dürfen diese Heilbäder nicht länger als 20 Minuten dauern. Für ein Vollbad eines Erwachsenen benötigt man, sofern nicht anders angegeben, etwa 500 g, für das Bad eines großen Kindes etwa 250 g der Heilkräuter. Die Vorbereitung eines Heilbades besteht aus zwei Etappen. Zuerst wird ein konzentrierter Aufguss oder Absud der Heilpflanze in 4 bis 5 Litern Wasser zubereitet. Danach wird die erhaltene Flüssigkeit abgeseiht oder filtriert und erst direkt vor dem Bad dem warmen Badewasser zugegeben.
Hand- oder Fußbädern wird meist eine ableitende Wirkung zugeschrieben. Das bedeutet, sie gelten als entzündungshemmend oder hautreizend. Den Fußbädern wird meist auch ein Einfluss auf die übermäßige Schweißabsonderung nachgesagt. Die meisten der in unserem Lexikon der Heilpflanzen und Heilkräuter beschriebenen Pflanzen eignen sich auch für ein Heilbad. Die auf dieser Seite aufgeführten Bäder sind nur eine Auswahl für eine mögliche Badetherapie. Die Auswahl kann also durchaus auch mit anderen Pflanzen aus unserem Heilpflanzenlexikon erweitert werden.
Durch die Auflösung und Ausbreitung der in den Heilkräutern vorhandenen wirksamen Substanzen im warmen Wasser sollen die Kräuter ihre Eigenschaften gut entfalten können.
Auf dieser Seite finden Sie Rezepte und Hausmittel, die traditionell in der Badetherapie angewendet werden.
Gemeine Schafgarbe: Ihre blühenden Sprossspitzen kommen in den Absud im Abschnitt „Bäder für eine bessere Durchblutung“. Zum Rezept
Schafgarbe von H. Zell, CC BY-SA 3.0
Beruhigende Bäder
Folgende Heilkräuter und Heilpflanzen kann man für ein beruhigendes Bad benutzen:
Aufguss mit Blüten vom Weißdorn (15 Minuten ziehen lassen)
Aufguss mit Mutterkraut (20 Minuten ziehen lassen)
Aufguss mit Blättern der Malve (20 Minuten ziehen lassen)
Aufguss mit Blättern der Melisse (10 Minuten ziehen lassen)
Aufguss mit Blättern des Walnussbaumes (10 Minuten kochen)
Aufguss mit Lindenblüten (15 Minuten ziehen lassen)
Aufguss mit Quittenbaumblättern (10 Minuten kochen + 10 Minuten ziehen)
⚠️ Hinweis: Die EMA hat für Walnussblätter nur die äußerliche Anwendung anerkannt – siehe Sicherheitshinweise.
Die Vorbereitung eines beruhigenden Heilbades besteht aus zwei Etappen. Zuerst wird ein konzentrierter Aufguss oder Absud mit etwa 500 g der Heilpflanze in 4 bis 5 Litern Wasser zubereitet. Danach wird die erhaltene Flüssigkeit abgeseiht und direkt vor dem Bad dem warmen Badewasser zugegeben.
Entzündungshemmende, ableitende Bäder
Bad mit Senfmehl
Man nimmt 500 g Senfmehl für ein Vollbad oder 250 g Senfmehl für ein Teilbad. Das Senfmehl rührt man in kaltes Wasser ein, diese Mischung fügt man dann dem warmen Wasser direkt vor dem Bad bei.
Entspannung, Beruhigung der Nerven
Absud mit Myrte
Man gibt 500 g der Myrte in 4 Liter kochendes Wasser. Die Heilkräuter müssen 20 Minuten abgedeckt ziehen. Danach filtriert man die Flüssigkeit und schüttet sie direkt vor dem Vollbad in das gut warme Badewasser. Diese Anwendung wird traditionell nach einer großen nervlichen Belastung empfohlen.
Anregende & stärkende Bäder
Folgende Heilkräuter und Heilpflanzen kann man für ein anregendes und stärkendes Bad benutzen. Für die Herstellung vom Aufguss benutzt man jeweils die ganze Pflanze.
Aufguss mit Echtem Lavendel (20 Minuten ziehen lassen)
Aufguss mit Minze (15 Minuten ziehen lassen)
Aufguss mit Rosmarin (10 Minuten ziehen lassen)
Aufguss mit Salbei (20 Minuten ziehen lassen)
Mischaufguss mit 200 g Lavendel, 150 g Minze und 200 g Rosmarin
Die Vorbereitung eines anregenden und stärkenden Heilbades besteht aus zwei Etappen. Zuerst wird ein konzentrierter Aufguss mit 500 g der Heilpflanze in 4 bis 5 Litern Wasser zubereitet. Danach wird die erhaltene Flüssigkeit abgeseiht und direkt vor dem Bad dem warmen Badewasser zugegeben.
Badetherapie gegen Bronchitis
Folgende Heilkräuter und Heilpflanzen kann man für ein Heilbad gegen eine Bronchitis benutzen.
Aufguss mit Eukalyptusblättern
Aufguss mit Weißtannenknospen
Aufguss mit Thymian (Man nimmt die gesamte Pflanze)
> Weitere Rezepte mit Heilpflanzen gegen eine Bronchitis
Die Vorbereitung eines Heilbades gegen Bronchitis besteht aus zwei Etappen. Zuerst wird ein konzentrierter Aufguss mit 500 g der Heilpflanze in 4 bis 5 Litern Wasser zubereitet. Danach wird die erhaltene Flüssigkeit abgeseiht und direkt vor dem Bad dem warmen Badewasser zugegeben.
Badetherapie gegen Cellulitis
Für ein Bad gegen die Cellulite stellt man zuerst einen Absud von frischen Efeublättern her. Man lässt die Blätter 2 Stunden lang in 3 Liter Wasser zugedeckt leicht kochen. Danach werden die Blätter abgeseiht und der Absud direkt in das Badewasser geschüttet. Die Badetemperatur sollte etwa 32 °C betragen, die Badedauer sollte 20 Minuten nicht übersteigen.
Badetherapie zur Muskelstärkung
Für ein Bad zur Stärkung der Muskeln stellt man einen Absud aus Heidekraut her. Für den Absud benutzt man die gesamte Pflanze. Man gibt etwa 500 g vom Heidekraut in 4 Liter Wasser, der Absud muss 20 Minuten schwach kochen. Danach filtriert man die Flüssigkeit und schüttet den Absud direkt in das Badewasser.
Badetherapie gegen Rheuma
Ein traditionell bei Rheuma angewendetes Bad macht man mit einem Absud aus Wurmfarnwurzeln. Man gibt etwa 500 g der Wurzeln in 4 Liter Wasser, der Absud muss 15 Minuten schwach kochen. Danach filtriert man die Flüssigkeit und schüttet den Absud gegen Rheuma direkt in das Badewasser.
ℹ️ Hinweis: Von einer eigenständigen Anwendung wird grundsätzlich abgeraten.
Badetherapie gegen Gicht
Bei der Behandlung von Gicht nimmt man ein Vollbad mit 200 g Gartenmajoran und 180 g Echtem Salbei. Beide Pflanzen werden direkt dem Badewasser zugegeben.
Badetherapie, antirachitisch und stärkend
Für eine antirachitische und stärkende Badetherapie macht man ein Vollbad mit:
Aufguss mit Mutterkrautblüten
Aufguss mit Majoran (ganze Pflanze)
Absud aus Stieleichenrinde
Die Vorbereitung dieser Heilbäder besteht aus zwei Etappen. Zuerst wird ein konzentrierter Aufguss mit 500 g der Heilpflanze in 4 bis 5 Litern Wasser zubereitet. Danach wird die erhaltene Flüssigkeit abgeseiht und direkt vor dem Bad dem warmen Badewasser zugegeben.
Bäder für eine bessere Durchblutung
Zirkulationsfördernde Bäder macht man mit einem Vollbad bei einer Temperatur von 33 bis 34 °C.
Absud mit Sprossspitzen der Gemeinen Schafgarbe
Für die Herstellung des Absudes benutzt man 50 g blühende Sprossspitzen der Gemeinen Schafgarbe auf 1 Liter Wasser. Die Heilkräuter müssen 10 Minuten kochen, dann wird der Absud filtriert und noch heiß in das Badewasser gegeben.
Sicherheitshinweis für die Schafgarbe »
Absud mit der Rinde von Rosskastanien
Für die Herstellung dieses Absudes benutzt man 500 g zerkleinerte Rinde von Rosskastanien auf 4 Liter Wasser. Die Rinde muss 15 Minuten kochen, dann wird der Absud filtriert und noch heiß in das Badewasser gegeben.
⚠️ Hinweis: Die Giftzentrale Bonn stuft die Rosskastanie als gering giftig ein; alle Pflanzenteile sind giftig, besonders die grünen Samenschalen und die unreifen Früchte – siehe Sicherheitshinweise.
Sicherheitshinweis für die Gewöhnliche Rosskastanie »
Rote Weinreben
Als ebenfalls zirkulationsfördernd gilt ein warmes Fußbad mit Blättern der Roten Weinrebe.
Badetherapie, ein Schlankheitsbad
Für ein Schlankheitsbad bereitet man ein Vollbad mit einem Absud mit Blasentang, gemischt mit 1 kg Meersalz zu. Für den Absud aus Blasentang gibt man 500 g Blasentang in 3 Liter kochendes Wasser. Der Blasentang muss 15 Minuten kochen und weitere 10 Minuten ziehen. Danach wird die Flüssigkeit filtriert und in das Badewasser gegeben.
Auch ein Vollbad mit einer Mischung von 200 g Silberweide und 250 g Mädesüß eignet sich für ein Schlankheitsbad.
> Rezepte mit Heilpflanzen zur Behandlung von Fettleibigkeit
Badetherapie / Tonikum für die Haut
Für ein solches Bad zur Verbesserung der Haut stellt man einen Aufguss mit frisch gesammelten, blühenden Sprossspitzen und Blättern des Tüpfeljohanniskrautes her. Man nimmt 500 g gemischte Pflanzenteile und gibt sie in 4 Liter kochendes Wasser. Der Aufguss muss 15 Minuten ziehen, danach wird er filtriert und dem Badewasser beigefügt.
⚠️ Hinweis: Während der Anwendung, auch auf der Haut, intensive Sonne und Solarium meiden – siehe Sicherheitshinweise.
Badetherapie gegen Akne
Für eine Badetherapie gegen Akne stellt man einen Aufguss mit Echtem Salbei her. Dafür nimmt man 450 g Salbei auf 4 Liter Wasser. Der Salbei wird mit dem kochenden Wasser übergossen und muss dann 15 Minuten ziehen. Danach filtriert man die Flüssigkeit.
Badetherapie / desodorierendes Bad
Ein Voll- oder Fußbad zum Desodorieren macht man mit einem Absud der Stieleichenrinde. Zur Herstellung des Absudes nimmt man 500 g zerkleinerte Rinde der Stieleiche. Diese gibt man in 4 Liter kochendes Wasser. Die Rinde muss vor dem Filtrieren 20 Minuten kochen.
Für ein desodorierendes Bad eignen sich auch die Aufgüsse folgender Pflanzen:
Aufguss mit Echtem Lavendel
Aufguss mit Blättern des Walnussbaumes
Aufguss mit Rosmarin
Aufguss mit Salbei
Aufguss mit Echtem Thymian
⚠️ Hinweis: Die EMA hat für Walnussblätter nur die äußerliche Anwendung anerkannt – siehe Sicherheitshinweise.
Die Vorbereitung eines desodorierenden Heilbades mit einem Aufguss besteht aus zwei Etappen. Zuerst wird ein konzentrierter Aufguss mit 500 g der Heilpflanze in 4 bis 5 Litern Wasser zubereitet. Danach wird die erhaltene Flüssigkeit abgeseiht und direkt vor dem Bad dem warmen Badewasser zugegeben.
Sicherheitshinweise zu den Pflanzen
Die folgenden Absätze und Hinweise sind wörtlich von den jeweiligen Pflanzenseiten übernommen (erster Absatz des Sicherheitsabschnitts und die Hinweise unter „Anwendung von …“).
Sicherheit von Brassica nigra (Schwarzer Senf)
Nach Altmeyers’ Wiedergabe hat die Kommission E Samen des Schwarzen Senfs zur äußeren Anwendung bei Katarrhen der Luftwege und als Senfpflaster bei degenerativen Gelenkerkrankungen und Weichteilrheuma positiv bewertet; bei Kindern unter 6 Jahren, in der Schwangerschaft und Stillzeit soll er nicht angewendet werden. Hautreizungen bis zur Blasenbildung sind möglich. Die Giftpflanzen-Datenbank TPPT von Agroscope stuft Schwarzen Senf für den Menschen als giftig ein. Für Brassica nigra liegt keine Bewertung des Ausschusses für pflanzliche Arzneimittel (HMPC) der EMA vor.
⚠️ Hinweis: Senfauflagen können die Haut bis zur Blasenbildung reizen; nicht bei Kindern unter 6 Jahren und in der Schwangerschaft – siehe Sicherheitshinweise.
Quelle: Sicherheitsabschnitt der Seite Schwarzer Senf – eine Heilpflanze der Volksmedizin; Quellenangaben unter Quellen.
Vollständiger Sicherheitsabschnitt: Schwarzer Senf
Sicherheit von Myrtus communis (Myrte)
Für Myrtus communis liegt keine Bewertung des Ausschusses für pflanzliche Arzneimittel (HMPC) der EMA vor.
Quelle: Sicherheitsabschnitt der Seite Myrte – eine Heilpflanze der Volksmedizin; Quellenangaben unter Quellen.
Vollständiger Sicherheitsabschnitt: Myrte
Sicherheit & Toxizität von Achillea millefolium (Schafgarbe)
Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) hat Schafgarbenkraut (Millefolii herba) und Schafgarbenblüten (Millefolii flos) als traditionelle pflanzliche Arzneimittel bewertet. Die Monographien gelten für Tee und bestimmte Extrakte bei vorübergehender Appetitlosigkeit, leichten krampfartigen Magen-Darm-Beschwerden einschließlich Blähungen, leichten Menstruationskrämpfen sowie äußerlich bei kleinen oberflächlichen Wunden.
ℹ️ Hinweis: Bei Allergie gegen Korbblütler soll Schafgarbe nicht angewendet werden; Hautreaktionen wurden berichtet – siehe Sicherheitshinweise.
⚠️ Hinweis: Die EMA empfiehlt Schafgarbe in Schwangerschaft und Stillzeit mangels Daten nicht – siehe Sicherheitshinweise.
ℹ️ Hinweis: Die EMA rät, bei Beschwerden, die länger als ein bis zwei Wochen anhalten, ärztlichen Rat einzuholen – siehe Sicherheitshinweise.
⚠️ Hinweis: Die EMA empfiehlt Schafgarbe für Kinder unter 12 Jahren mangels Daten nicht – siehe Sicherheitshinweise.
Quelle: Sicherheitsabschnitt der Seite Schafgarbe – eine Heilpflanze der Volksmedizin; Quellenangaben unter Quellen.
Vollständiger Sicherheitsabschnitt: Schafgarbe
Sicherheit & Toxizität von Aesculus hippocastanum (Rosskastanie)
Die Giftzentrale Bonn stuft die Rosskastanie als gering giftig ein. Alle Pflanzenteile sind giftig, besonders die grünen Samenschalen und die unreifen Früchte; sie enthalten Saponine. Als kritische Menge nennt die Giftzentrale eine Kastanie. Nach dem Verschlucken kommt es zu Übelkeit, Bauchschmerzen und Erbrechen; in der Literatur wurden außerdem Hautrötung, weite Pupillen, Angstgefühle und Schläfrigkeit beobachtet. Weil die Frucht bis zu 4 cm groß sein kann, bleibt sie möglicherweise als Fremdkörper im Magen liegen.
⚠️ Hinweis: Die Giftzentrale Bonn stuft die Rosskastanie als gering giftig ein; alle Pflanzenteile sind giftig, besonders die grünen Samenschalen und die unreifen Früchte – siehe Sicherheitshinweise.
ℹ️ Hinweis: Für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren empfiehlt die EMA Rosskastanien-Zubereitungen nicht – siehe Sicherheitshinweise.
Quelle: Sicherheitsabschnitt der Seite Gewöhnliche Rosskastanie – eine Heilpflanze der Volksmedizin; Quellenangaben unter Quellen.
Vollständiger Sicherheitsabschnitt: Rosskastanie
Sicherheit von Vitis vinifera (Europäische Weinrebe)
Der Ausschuss für pflanzliche Arzneimittel (HMPC) der EMA hat rote Weinblätter (Vitis vinifera) bei chronischer Veneninsuffizienz sowie als traditionelles pflanzliches Arzneimittel bei schweren Beinen, bei Juckreiz und Brennen durch Hämorrhoiden und bei empfindlichen Hautkapillaren bewertet; unter 18 Jahren sowie in Schwangerschaft und Stillzeit wird die Anwendung nicht empfohlen. Nach der Datenbank der Universität Zürich (Veterinärmedizin) sind Weintrauben für Hunde stark giftig; die Giftpflanzen-Datenbank TPPT von Agroscope stuft die Weinrebe für den Menschen als hautreizend ein.
⚠️ Hinweis: Selbst hergestellte Aufgüsse nicht am Auge anwenden – siehe Sicherheitshinweise.
ℹ️ Hinweis: Die EMA hat nur die roten Weinblätter bewertet – siehe Sicherheitshinweise.
Quelle: Sicherheitsabschnitt der Seite Weinrebe – eine Heilpflanze der Volksmedizin; Quellenangaben unter Quellen.
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Traditionelle blutstillende Heilpflanzen für kleinere Blutungen.
Quellen
Grundlage der bisherigen Texte:
- Geheimnisse und Heilkräfte der Pflanzen. Verlag Das Beste, ISBN-10: 3716600261
- Der Kosmos Heilpflanzenführer: Über 600 Heil- und Giftpflanzen Europas, Franckh Kosmos Verlag, ISBN-10: 3440162680
- RHS Die große Pflanzen-Enzyklopädie von A – Z, DK Verlag Dorling Kindersley, ISBN-10: 3831017298
- Wikipedia - Heilpflanze
- Wikipedia - Liste von Heilpflanzen
- Wikipedia - Pflanzenheilkunde
- Das große Lexikon der Heilpflanzen: 550 Pflanzen und ihre Anwendungen, Dorling Kindersley Verlag GmbH, ISBN 3831032327
Für die Überarbeitung gelesen:
- Altmeyers Enzyklopädie – Sinapis nigrae semen („Kommission E-Monographie : zur äußeren Anwendung bei Katarrhen der Luftwege , zur Segmenttherapie als Breiumschlag oder Senfpflaster bei chronisch-degenerativen Gelenkerkrankungen und Weichteilrheuma“; „Hautreizungen bis zu Blasenbildung bei äußerlicher Anwendung, Senfallergie“; „Kontraindikation Kinder unter 6 Jahre, Stillzeit und Schwangerschaft“; Kommission E nach Altmeyers’ Wiedergabe der Monographie; gelesen am 23.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Schwarzer Senf)
- Giftpflanzen-Phytotoxin-Datenbank (TPPT) der Schweizer Forschungsanstalt Agroscope (Brassica nigra: Mensch „toxic“, Tier „strong toxic“; Frucht, Blatt; gelesen am 23.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Schwarzer Senf)
- EMA – Download medicine data (Liste „Herbal medicines“) (keine Bewertung für Brassica nigra; gelesen am 23.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Schwarzer Senf)
- EMA – Download medicine data (Liste „Herbal medicines“) (keine Bewertung; keine Angaben einer Giftinformationszentrale oder des BfR; gelesen am 21.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Myrte)
- EMA/HMPC: European Union herbal monograph on Achillea millefolium L., herba, Revision 1 (2020) (Anwendungsbereich, Gegenanzeigen, Nebenwirkungen, Kinder, Schwangerschaft, Stillzeit) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Schafgarbe)
- EMA/HMPC: Community herbal monograph on Achillea millefolium L., flos (2011) (Blüten; Anwendungsdauer je Beschwerdebild) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Schafgarbe)
- Giftzentrale Bonn: Roßkastanie (Giftigkeit, Inhaltsstoffe, kritische Dosis, Symptome, Erste Hilfe) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Gewöhnliche Rosskastanie)
- EMA/HMPC: European Union herbal monograph on Aesculus hippocastanum L., semen, Revision 1 (2020) (Samenextrakte: Anwendungsbereich, Warnhinweise, Nebenwirkungen, Kinder, Schwangerschaft/Stillzeit) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Gewöhnliche Rosskastanie)
- EMA/HMPC: European Union herbal monograph on Aesculus hippocastanum L., cortex, Revision 1 (2024) (Rinde: Anwendungsbereich, Warnhinweise, Kinder, Schwangerschaft/Stillzeit) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Gewöhnliche Rosskastanie)
- EMA – European Union herbal monograph on Vitis vinifera L., folium, Revision 1 (EMA/HMPC/464684/2016) (Final, 30.05.2017; chronische venöse Insuffizienz (well-established); traditionell schwere Beine, Juckreiz und Brennen bei Hämorrhoiden, Kapillarfragilität; unter 18 Jahren und Schwangerschaft/Stillzeit „not recommended“; äußerlich nicht auf verletzter Haut, um die Augen oder auf Schleimhäuten; gelesen am 23.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Weinrebe)
- Giftpflanzen-Datenbank der Universität Zürich (Veterinärmedizin) (Vitis vinifera: „speziesspezifisch stark giftig“ (Hund; Trauben, Rosinen); gelesen am 23.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Weinrebe)
- Giftpflanzen-Phytotoxin-Datenbank (TPPT) der Schweizer Forschungsanstalt Agroscope (Vitis vinifera: Mensch „skin-irritating“, Tier „strong toxic (dog)“; gelesen am 23.10.2026) (übernommen in die Sicherheitshinweise: Weinrebe)
Häufige Fragen zur Badetherapie
Wie warm sind Kräuterbäder?
Die Bäder sind durchweg warm, die Temperaturen liegen normalerweise bei 32 Grad oder sogar etwas darüber.
Wie lange darf ein heißes Kräuterbad dauern?
Sehr heiße Bäder mit Heilpflanzen und Heilkräutern ermüden den Organismus stark. Deshalb dürfen diese Heilbäder nicht länger als 20 Minuten dauern.
Wie bereitet man ein Kräuterbad vor?
Die Vorbereitung eines Heilbades besteht aus zwei Etappen. Zuerst wird ein konzentrierter Aufguss oder Absud der Heilpflanze in 4 bis 5 Litern Wasser zubereitet. Danach wird die erhaltene Flüssigkeit abgeseiht oder filtriert und erst direkt vor dem Bad dem warmen Badewasser zugegeben.